Питание

3 мифа о современном диетическом питании

15 Сен, 2015

Автор:

3 мифа о современном диетическом питании

Создание диетических продуктов — очень популярная и прибыльная отрасль в современной пищевой промышленности. При этом огромные бюджеты компаний часто тратятся не на исследования и не … Подробнее

Добавки спортивного питания для набора мышечной массы

1 Авг, 2015

Автор:

Добавки спортивного питания для набора мышечной массы

Набор массы — важнейший процесс для прогресса бодибилдера Каждый атлет, который занимается бодибилдингом профессионально, стремится к регулярному прогрессу и стабильному приросту мышечной массы. Всем известно, … Подробнее

Аминокислота «Аргинин»

17 Июл, 2015

Автор:

Аминокислота «Аргинин»

Общие сведения об аминокислоте Аргинин или L-Arginine(та форма в которой вещество находится в человеческом организме) является условно незаменимым аминокислотным соединением алифатического типа. Биологически активные добавки … Подробнее

Триптофан

1 Июл, 2015

Автор:

Триптофан

Общие сведения Триптофан — это еще одно важнейшее аминокислотное соединение, которое является структурным элементом во всех белковых соединениях человеческого организма. Первоочередная важность триптофана заключается в … Подробнее

Треонин

15 Июн, 2015

Автор:

Треонин

Общие сведения Треонин является естественной незаменимой аминокислотой для человеческого организма. Это значит, что ни одна структура, ни одна система органов в нашем теле не в … Подробнее

Гистидин

1 Июн, 2015

Автор:

Гистидин

Общие сведения Гистидин — это одна из важнейших протеиногенных аминокислот гетероциклического типа. Данное аминокислотное соединение не может быть самостоятельно выработано в человеческом организме, а значит, … Подробнее

Валин

16 Май, 2015

Автор:

Валин

Общие сведения Валин или более привычная для нас легко абсорбирующаяся форма — L-валин, является алифатической незаменимой аминокислотой в человеческом организме. Причина, по которой данное вещество … Подробнее

Ошибки при выборе гейнера

15 Мар, 2015

Автор:

Ошибки при выборе гейнера

Гейнер — это углеводно-белковая смесь, которая призвана активизировать процесс набора мышечной массы. Калорийность некоторых гейнеров достигает показателя в 1500 ккал на 100 грамм, что почти … Подробнее

Эффективные советы для правильного рациона

6 Мар, 2015

Автор:

Эффективные советы для правильного рациона

Анаболический режим — главная цель и стремления большинства атлетов, ведь именно в этом режиме организм получает максимальный стимул для наращивания мышечной массы. Все системы организма … Подробнее

Творог в бодибилдинге

15 Фев, 2015

Автор:

Творог в бодибилдинге

Главная причина высокой биологической ценности творога — это наличие в его составе казеинового протеина, белка с самым длительным периодом расщепления в пищеварительной системе атлета.

Оптимальное количество приемов пищи для спортсмена

14 Янв, 2015

Автор:

Оптимальное количество приемов пищи для спортсмена

Чтоб не перегружать свой организм, прием еды нужно распределить. Оптимальное количество приемов пищи – 5 раз в день. Оптимально распределить свой рацион таким образом, чтоб питаться каждых 2-3 часа.

Принципы правильного питания для бодибилдера

14 Янв, 2015

Автор:

Принципы правильного питания для бодибилдера

Рацион необходимо рассчитывать таким образом, чтоб в среднем в сутки вы потребляли 50-70 килокалорий на килограмм вашего веса. При этом планирование рациона должно осуществляться в зависимости от правильной пропорции белков, жиров и углеводов.