Топ-5 лучших гейнеров

Набор массы — обязательный этап в практике любого атлета. На данном этапе главная цель любого спортсмена — набрать как можно больше мышечной массы и как можно меньше жировых отложений. Реализовать такую цель при помощи естественных пищевых продуктов невозможно. И в этом случае на помощь приходит спортивное питание, а именно специализированные добавки для набора массы — гейнеры. Данный тип добавок не просто обеспечит вам дополнительную калорийность за счет качественных углеводов и дополнительный белок для мышечного роста, но также обеспечит вам комфортную возможность употреблять пищу 5-6-7 раз в сутки. Как известно, чем чаще вы едите, тем больше стимулируете анаболическую фазу в процессе обмена веществ. Но для получения столь желаемого анаболического эффекта, вам нужно выбрать качественный современный гейнер, который оптимально подходит с учетом особенностей вашего организма.

Хотите знать от каких ошибок вам стоит воздерживаться, если ваша цель приобрести эффективный гейнер? Читайте о самых популярных ошибках при выборе гейнера в данной статье на нашем сайте.

Не идите на поводу у рекламных трюков

Современный рынок спортивного питания может предложить вам сотню различных гейнеров от десятков разных производителей. Логично, что каждый производитель будет нахваливать исключительно свой товар, обещая невероятные результаты уже после первого приема. Тем не менее, не стоит идти на поводу у рекламных трюков, ведь, если смотреть в общем, то разница между гейнерами от разных производителей минимальна. Классический рецепт данного типа добавок неизменен: комбинация белков и углеводов, которая должна заставить ваш организм активно наращивать новые мышцы. Многие современные продукты данного типа дополняют креатином, аминокислотами, витаминами и минералами, другими нутриентами, но все они являются только вспомогательными, а ключевой эффект зависит только от качества и пропорции углеводных и протеиновых составляющих.

Пятерка лучших гейнеров на современном рынке спортивного питания

По сути, лучший гейнер для каждого разный. Сугубо индивидуальный вопрос, ведь одна смесь нутриентов может быть сверхэффективной для одного атлета, и, при этом, не обеспечивать желаемого эффекта другому спортсмену. Именно поэтому вы сами практическим путем должны выбрать для себя оптимальный гейнер. Мы же выделили для вас пятерку лучших добавок на современном рынке, которые превосходят конкурентов по качеству своего состава и пропорции действующих нутриентов:
– Pro Complex Gainer от бренда Optimum Nutrition;
– True-Mass от компании BSN;
– Gainers Fuel от одного из самых опытных производителей на рынке — Twinlab;
– Elite Mass Gainer от компании Dymatize;
– Real Gains от легендарного Universal Nutrition.

Хотите знать, какое время считается оптимальным для приема порции гейнера, вне зависимости от типа ваших тренировок?

[sociallocker]Доказано, что максимальный эффект от гейнера вы получаете, если принимаете его в так называемое углеводное окно. В период сразу же по окончанию тренинга, ваш организм остро нуждается в дополнительной энергии для того чтобы компенсировать затраты, израсходованные в процессе тренировки. На протяжении 20 минут сразу же по окончанию тренинга все калории, которые вы употребите, будут использованы исключительно в целях восстановления и наращивания новой мышечной массы.
[/sociallocker]