Триптофан

Общие сведения

Триптофан — это еще одно важнейшее аминокислотное соединение, которое является структурным элементом во всех белковых соединениях человеческого организма. Первоочередная важность триптофана заключается в том, что организм атлета активно использует данную аминокислоту в качестве вещества-прекурсора, обеспечивающего правильные предпосылки для синтеза серотонина и ниацина. Как известно, организм часто использует серотонин в качестве основы для естественной выработки мелатонина. Учитывая всю важность триптофана, можно смело утверждать, что данная аминокислота имеет непосредственное влияние на метаболические процессы и здоровую гормональную выработку в рамках человеческого организма.

Вам интересно знать о ключевых для человеческого организма аминокислотных соединениях? Тогда внимательно следите за публикациями на нашем сайте, а также ознакомьтесь с уже выпущенными статьями о валине, гистидине, треонине.

Триптофан — важная аминокислота, которая активно применяется в медицине

В первую очередь свою популярность триптофан получил не благодаря использованию в специализированных добавках спортивного питания, а в традиционных медицинских целях. Триптофан применяют в составе лекарственных средств для борьбы с бессонницей, в целях нормализации естественных циркадных циклов человеческого организма. Также данная аминокислота нашла широкое распространение в составе препаратов от депрессии. В европейских странах и в Канаде препараты на основе триптофана являются высокоэффективным снотворным и антидепрессантом. В составе комплексной терапии триптофан является важным средством в лечении регулярных головных болей и мигреней. Имеет позитивное влияние на здоровье сердечно-сосудистой и иммунной систем.

Важно отметить способность аминокислоты в случае комплексного приема с лизином улучшать обменные процессы в жировой ткани организма. Это способствует не только редукции лишних жировых отложений, но также снижению уровня холестерина в сосудах человеческого тела.

Триптофан в рамках спортивного питания

Триптофан — это базовая аминокислота для белковых структур человеческого организма. Ее недостаток приведет к нарушению обменных процессов. В большинстве случаев правильного питания достаточно для потребления нормального количества триптофана из пищи.

Хотите знать, как должен правильно питаться бодибилдер, чтобы регулярно прогрессировать в спорте? Прочитайте о принципах правильного питания актуальных для современного спортсмена.

Спортивные добавки с триптофаном применяются для восполнения недостатка данной аминокислоты в организме, в случае возникновения такого дефицита. Также спортивные препараты с данным аминокислотным нутриентом пользуются популярностью в качестве средств, помогающих бороться с бессонницей и лучше восстанавливаться за счет нормализации сна в периоды высокоинтенсивных физических нагрузок.

Вам интересно, в каких пищевых продуктах содержится максимальная концентрация триптофана?
[sociallocker]
Лучшими источниками данной аминокислоты являются рыба, мясо и сыры. Наибольшая концентрация триптофана — в твердых сырах, которые в России традиционно называют «голландскими». Из пищевых источников растительного происхождения, большую концентрацию аминокислоты вы будете получать из овса, арахиса, кунжута, грибов и бобовых растений.
[/sociallocker]