Самовывоз из магазина по адресу:
Ежегодно здоровый образ жизни становится все более популярным. Эту тенденцию ярко иллюстрирует увеличение количества женщин, посещающих тренажерные залы. Для многих из них следить за своей фигурой при помощи фитнеса стало таким же обычным делом, как и вечером чистить зубы. К сожалению, будучи новичками, многие девушки неосознанно допускают определенные ошибки, либо преследуют совсем не те цели, которые способен обеспечить женскому организму тот или иной вид физической активности. В данной статье эксперты нашего интернет-магазина расскажут вам о 5 важнейших правилах женского фитнеса.
Пытаясь уберечься от ошибок, не забывайте о том, что они могут подстерегать вас не только в фитнесе, но и в других важных составляющих здорового образа жизни. В данной статье вы сможете ознакомиться с наиболее популярными мифами, которые касаются современного диетического питания.
Шейпинг и аэробика — неэффективное решение, если вы хотите наращивать мышечную массу
Шейпинг или аэробика являются отличным видом физической активности, в некоторых случаях они могут заменять кардиотренировки, но они не смогут помочь вам наращивать мышечную массу. Для того чтобы ваши мышцы росли, вам нужны силовые тренировки с постоянно растущей нагрузкой в ходе тренинга.
Вы не сможете получить стабильный рост мышечной массы без специализированного спортивного питания
Это не совсем верно, ведь без спортивного питания, вы все же сможете добиваться определенных результатов, но вся загвоздка в том, что вам придется затратить на эти результаты значительно больше времени и усилий. Если вы хотите наращивать мышечную массу, тогда позвольте специализированным комплексам спортивного питания помочь вам. Благодаря таким добавкам вы сможете оптимизировать свой рацион и создать для организма максимально благоприятные условия для стабильного роста мышц.
Если вы хотите похудеть при помощи фитнеса, то кардио и диета — ваши главные друзья
Для того чтобы стабильно сбрасывать лишние жировые килограммы, вам нужно постепенно урезать калорийность своего рациона. Не стоит принимать радикальные меры и вовсе отказываться от пищи, все, что вам необходимо — это потреблять меньше калорий, чем вы расходуете. Отличным вариантом физической активности, которая сжигает много калорий, являются кардиотренировки.
Для того чтобы правильно подсчитывать калорийность своего суточного рациона, воспользуйтесь удобной современной таблицей калорийности пищевых продуктов от нашего сайта.
Голодание — не приведет вас к желаемому результату
Как уже упоминалось выше, голодание не поможет вам стабильно сжигать жир, если именно это является целью вашего фитнеса. Если же ваша цель — истощение организма и разрушение мышц, тогда можете смело голодать. Физиология человека устроена таким образом, что мы сжигаем жир только вследствие высокоинтенсивной физической активности, но для того, чтобы иметь силы на данную активность, вы должны обеспечивать организм энергией. Фишка похудения в контроле калорийности и качества продуктов в своем рационе, голодание не даст вам абсолютно никаких дивидендов.
Практика здорового питания — один из важнейших моментов на пути к успеху в фитнесе
Соблюдать культуру питания, контролировать качество продуктов, избегать вредных привычек и нездоровой еды — это задача не только спортсмена, но и любого современного человека, который ценит собственное здоровье. Вам не удастся достичь успеха не только в фитнесе, но и в жизни, если вы будете пренебрегать правилами здорового питания.
Вы хотите сделать свои мышцы более выносливыми вследствие занятий фитнесом? Хотите знать, что для этого нужно делать?
[sociallocker]Для того чтобы наращивать мышечную массу, необходимо постепенно увеличивать рабочий вес в ходе тренинга. Если же ваша цель заключается в том, чтобы сделать свое тело более выносливым, тогда вам нужно увеличивать количество повторений и подходов с одним и тем же рабочим весом.[/sociallocker]
